¿Curioso verdad?

Amigo de chile ^_^

Sips, aquí queda constancia de tu visita esta tarde ^_^

Espero que encontraras lo que buscaras por aquí y te sirviera, un saludo!!!!

La soledad de la mañana.

Esta mañana recordé llevarme la cámara y saqué algunas fotografías por el camino donde se ve lo solitario que está todo a mi paso, desde las calles vacías, con algún que otro pobre que como yo madruga y ha de usar el coche para ir al trabajo, o el vagón vacío en el que me subo para ir a trabajar :-(

Aunque claro, mejor vacío que no lleno luego hasta los topes cuando me voy a bajar, pues así puedo dormir agusto sin que haya nadie molestando :-)

Aquí algunas de las fotos que pude sacar y salieron medio decentes ^_^

Nota mental: he de cambiar de cámara portátil, esta se ha quedado corta ya :-(

 

Y para terminar de entristezer un poquito más la cosa hoy había niebla por el camino de ida :-( 

Menuda velocidad llevabamos ¿eh?   ;-p

Por la tarde, ya de regreso tuvimos incluso lluvia :-(

3 horas al día

Eso es lo que tardaré, o mejor dicho perderé a partir de ahora entre llegar al trabajo ya casa después de este, ya que no solo tengo que coger un tren que tarda una hora hasta mi parada, si no que además tengo que coger dos metros que tardan en total media hora desde la  para de tren hasta el trabajo, pero es lo que hay, y encima dando gracias de que puedo hacerlo así, ya que me ahorro tener que ir medio durmiendo en coche, tardando casi el mismo tiempo, y encima a buscar aparcamiento cuando llegue al lugar, que eso es otra historia, mientras que si cojo la combinación de tren y metro estos los dejo aparcados siempre en buen sitio, y no tengo que andar dando vueltas para ello, jejeje  ^_^ 

En fin, que hoy por ser el primer día más que nada he dormido y leído un libro, pero mañana ya tengo los apuntes preparados para no perder el tiempo y estudiar algo durante el trayecto, ya que he calculado que si puedo hacer un esfuerzo y leerme uno o dos temas al día sería genial y podría lograr mi objetivo en el trabajo de ir hacía arriba, no sé si cambiar de tema cada día, o centrarme en dos temas a la semana, pero supongo que eso ya lo iré viendo cada día.

De momento la motivación es muy grande, y eso es muy importante la verdad, pues sin esta no se va a ningún sitio.

Hoy el cansancio ha hecho migas cuando volvía, ya que al levantarme a las 6 de la mañana, y por ser el primer día no he dormido mucho por los nervios, pero bueno, ha merecido la pena, ya que en el viaje me he "ventilado", y me ha servido para tener otra experiencia más, aunque parezca increíble, pero bueno, hasta ahora había vivido como muy lejos a 15 minutos en coche de mi trabajo, así que el ir en metro y tren para mi es una experiencia nueva pero gratificante hasta el momento (ya veremos dentro de unas semanas).

Como anoche me hice el desayuno-comida, que consiste en llevarse en la neverita un taper con comida que sirve tanto para desayunar como para comer, en mi caso, una ensalada, y un pan casero (hecho por mi), pues me tomé la mitad para el desayuno y el resto lo dejé para cuando fui a coger el tren de vuelta comerlo en la estación mientras esperaba.

Que por cierto, las señoras que habían a mi lado se estaban comiendo un bocata cada una y no paraban de mirar mi ensalada, porque entre la pinta y el aroma que tenía...., jejeje, supongo que si hubieran podido me hubieran cambiado su comida por la mía, o al menos eso decía su mirada ^_^

En fin, que tras hora y media más de vuelta después de llegar a casa me tiré en el sofá a dormir un rato, ya que al haber comido en el camino no tenía que hacerme comida, y me vino muy bien, así que hoy ya he hecho los deberes (la comida más bien), y lo mejor vino cuando buscando una cosa que creía haber perdido encontré el cargador de mi cámara Pentax el cual creía hace tiempo que había perdido, así que ahora se encuentra cargando en mi habitación y así mañana me la llevaré para hacer algunas fotos, ya que es más pequeña y manejable que la Nikon D90, y eso es una gran ventaja, aunque el inconveniente es que las fotos no son tan buenas.

Y ahora...., a la cama, que hace una horita o más que debería estar ya en la cama.

Intento 2 de piratear la wii.

Que va, que va, no voy a piratear nada, ¿cómo intentar hacer algo ilegal?

Realmente lo que quería decir es que voy a arreglar mi blanca e inmaculada consola (otra vez), para que le salga un pequeño hermanito al lado igual de blanco que ella (un WD Digital blanco de 500 GB), donde poder guardar mis partidas y las imagenes de mis juegos originales para que estos no se me estropeen y el lector óptico tampoco ^_^

Ya la tenía así, pero leyendo na copia en CD, y como los ultimos juegos no me iban bien...., lo intenté con un HD que ya tenía casi conseguido (había un error que a veces no me dejaba arrancar los juegos o me colgaba la consola en lo más interesante), así que ayer conseguí un nuevo HD, porque el anterior no tengo ni idea de donde lo metí, o creo que es el uno de los que uso para guardar mi anime xD jejeje.

El caso es que de hoy no pasa, ya me he buscado dos tutoriales distintos por si falla uno intentarlo con el otro, y a ver que pasa....

Luego ya os diré y pondré un enlace al tutorial que haya funcionado por si alguien más desea hacerlo.

Desearme suerte!!!!

^_^

Por cierto, los HD cada día más pequeñitos y con mayor capacidad, luego le haré una foto al mio al lado de la consola ;-)

Entre metros y trenes.

Hoy estuve visitando Barcelona, fui en cercanías hasta el centro, y ahí me moví por metro hacia todas partes, antes tan solo lo había hecho una vez, y está fue mejor, ya que con la experiencia que tenía me resultó algo más fácil que la primera vez ^_^ jejeje, mi experiencia se basaba en ir siempre en compañía y una única vez sin nadie que me guiara jejeje.

Uno de los sitios en los que estuve fue el nuevo centro comercial que han hecho donde antes estaba la plaza de toros de Barcelona, en Plaza de España, que es más lucrativo que una plaza de toros, ¿no?

El caso es que el centro comercial no es que estuviera especialmente bien, ya que el interior a mi parecer es un poco pobre, 

Había un sitio de helados en el que estaban bastante buenos, sips, tome uno de nutela pequeñísimo, pero que no deja de ser helado a fin de cuentas, y estaba riquísimo ^_^

Eso si, algo caro, una mini tarrina 2´5 € si no recuerdo mal jejeje.

Para comer comi en Udon, donde se lo tienen bien currado y montado, ya que los noodles estaban riquísimos, yo tomé unos Yakisoba de pollo riquísimos, además de unas gyoza que estaban mejor aún jejeje, otro día pediré dos platos de estas, pues estaban realmente deliciosas.

No solo está todo buenísimo, si no que son rapidísimos atendiendo y además los precios están muy bien, pues ponen buena cantidad, y a mi todo lo que he dicho antes y una botella de agua de medio litro me ha costado 15 €, sips, podría ser más barato, pero no lo considero tampoco excesivamente caro.

Seguro que repetiré muchas más veces ^_^

Por desgracia para mi creía que llevaba mi cámara (N. D90), pero no fue así se me había olvidado en casa, así que no pude hacer fotos ni de la comida, ni de las vistas tan buenas que hay arriba del centro comercial, pero la próxima vez no me la dejo ^_^

Mi experiencia en el Udon ha sido buenísima, así que se lo recomiendo a todo el mundo que quiera probar comida japonesa muy bien hecha, rica y además a buen precio.

Aya Ueto (上戸 彩 Ueto Aya).

Wallpapers de Aya Ueto.

Un kilo menos,

en dos días, así que realmente la dieta esta parece que funciona, y no solo eso si no que además se ven los resultados en pocos días y eso te anima a continuar, ya que hoy cuando he llegado a casa me hueba tomado un granizado de limón, pero en vez de eso como anoche me hize pechugas asadas y las tenía en un bol en el frigorifico al llegar tan solo he tenido que abrirlo y ponerme a comermelas, con lo cual no he sucumbido al granizado y he tomado un poquito de proteínas que es lo que tenia que hacer ^_^

Cuando meriendo y desayuno suelo tomar un danone con salvado de avena y trigo, ya que al principio no encontraba el de avena por ningún sitio y compré el de trigo, el cual está muy rico, me gusta más que el de avena, hoy ha sido el primer día de mezclas porque al fin pude encontrarla.

No es demasiado cara, 2'35 € los 600 Gr. así que no es mal precio dentro de lo que cabe jejeje.

En fin, que los resultados van viendose y el esfuerzo merece la pena.

De hecho ahora mismo estoy haciendo un asado para llevarme mañana cuando me vaya de escursión ^_^

A ver al final del fin de semana lo que he logrado perder ;-)

Para subir archivos al Megaupload....

hay que entrar aquí

subir archivos a megaupload.

Libro El método Dukan ilustrado.

Como no recuerdo de donde lo bajé he subido a megaupload el libro "El método Dukan ilustrado, como adelgazar rapidamente y para siempre".

Así todo el mundo podrá tenerlo y ahorrarse los 22 € que costaba donde lo vi   ^_^

Y yo también lo tendré siempre jejeje.

El metodo Dukan ilustrado parte 1.

El metodo Dukan ilustrado parte 2.

El metodo Dukan ilustrado parte 2. 

Ya está el coche!!!!!, pero habrá que esperar.....

hasta la semana que viene, ya que hoy hicimos la transferencia y como tardan unos dos o tres días en hacerla efectiva en el banco hasta la semana que viene no podremos ir a recogerlo :-(

Pero bueno, no pasa nada, después de tantas vueltas al fin vamos a conseguir nuestro objetivo y estrenar coche ^_^

A ver si hay suerte y dura otros 18 años, igual que el Ibi jejeje.

600 gr. menos en un día.

Pues si, aunque parezca mentira hoy la báscula decía que peso 600 gr. menos ^_^

¿Será por la dieta o por que ayer tan solo comí pollo y un danone con salvado de trigo?

Sips, ya sé que es salvado de avena lo que hay que tomar, pero...., como no lo he encontrado compré este, que algo hará, digo yo.

Hoy también tengo pollo, que por cierto tengo que ir calentando porque ya se me ha hecho la hora de comer ^_^

Como es bastante pequeño seguramente me comeré la mitad, y si no..., lo que sobre para esta tarde merendar o luego cenar :-)

De momento funciona, no sé si por la poca cantidad que comí ayer, o por hacer caso a la dieta :-p

Un nuevo comienzo ^_^

Pues si, hoy comienza una nueva vida para mi, nuevo trabajo, nuevas ilusiones, nuevas metas, un nuevo modo de vida, volver a hacer ejercicio, y ¿por qué no aplicarlo también a mi forma de comer?

De entre todas las dietas que he visto la dieta dukan me ha llamado bastante la atención, se come practicamente de todo, y aunque al principio hay alimentos "prohibidos", luego se van introducción lentamente en esta para así volver a comer de todo mientras educas tu cuerpo, así que mi comienzo es hoy, con 78,8 kg, y con un objetivo de 65 kg, que son dos por debajo de lo que siempre he pesado, ya que mi peso ha sido siempre de 67 kg, eso sí, haciendo 4 horas de deporte cada día, habiendo llegado a pesar 59 kg en un momento de mi vida.

No esta mal para alguien que mide 172 cm, ¿verdad?

Aquí está mi programa según la página de la dieta dukan.

A ver que tal se da, de momento hoy comeré pollo, no sé si asado o un rollo de pollo que compré ayer, ya lo decidiré en un rato ^_^

Por cierto me he comprado algunas Pepsi's light, ya que a mi Coca-Cola no me gusta, la encuentro demasiado dulce, y la primera no tiene mucho azúcar, al menos a mi me agrada más el sabor ;-)

Y además ahora la lata es más grande, jejeje, a veces con las de siempre me faltaba un poquito de refresco para terminar, así que agradezco que ahora tengan un poco más, ya que si lo que quiero es tomar poca, con dejármela basta  tenga el tamaño que tenga ^_^

A ver si realmente se consigue algo, y hasta donde podemos llegar.

Test de trastorno de personalidad.

Siempre está bien reirse un poco jejeje.

Fuente: test de trastorno de personalidad

Sin bajar a casa.

Pues si, resulta que tenía planeado bajar a casa esta semana ya que en teoría la tenía libre antes de presentarme en mi nuevo puesto de trabajo, pero resulta que no va a poder ser así, ya que según me han dicho quieren que me incorpore antes de lo previsto si estoy libre, y no he podido negarme a ello, ya que estaba dudando realmente si bajar a casa o no estos días, pero me molesta un montón, ya que no es lo mismo decidir tu si quieres bajar o no, a que te lo impongan.

En fin, los días están pasando muy rápidos y antes de lo que espero comenzará mi nueva vida, por un lado nervios e incertidumbre, por otra ilusión y ganas de comenzar.

¿Qué pasará?

Espero que todo vaya como la seda y cumpla mis espectativas ^_^

Torta de Avena Dukan (para los desayunos).

1 CS de salvado de avena.
1 CS de salvado de trigo.
1 huevo.
1 CS de queso fresco batido 0% grasa.
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. ?
1 cucharadita de maizena.

Mezclar finamente los salvados y agregar los demás ingredientes.

Poner al microondas durante 4 minutos a máxima potencia.

Resumen dieta Dukan.

La dieta Dukan debe su nombre a su creador, el Dr. Dukan, quien es autor del libro "Je ne sais pas maigrir" (Yo no sé adelgazar- En España, el libro se llama “No consigo adelgazar”). Esta dieta es un régimen hiperproteínico que consta de 4 fases sucesivas.

Se diferencia de la dieta atkins (por ejemplo) por excluir las grasas, entre otras ventajas, y por la fase de consolidación, que evita el efecto rebote.

Pueden descargar el libro en el post de http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/6736916/No-consigo-adelgazar-Pierre-Dukan.html

LAS 4 FASES DE LA DIETA

La fase de ataque es la primera fase de la dieta y dura un promedio de 3 a 7 días. Durante este período, sólo se deben consumir proteínas puras (PP).

Se recomiendan 3 días de ataque si se deben perder menos de 10 kg, y 7 días si son más de 20.

Para evitar el estreñimiento (las proteínas generan pocos desechos), se deben comer también 1 1/2 cucharada de salvado de avena (ojo, no la común ni la arrollada). Puede comerse en un yogurth, o en una tortita.

Se recomienda consumir 2l de agua para eliminar toxinas.

Los lácteos no deben exceder los 800g. Más 250g de leche descremada líquida, o 25 g (2cdas al ras) de leche en descremada en polvo.

Agua mineral (marcas poco mineralizadas, por el sodio).

Jugos 0% (vigilar el porcentaje de carbohidratos).

Gaseos 0%

Café, tés

Endulzantes:

Stevia.

Aspartamo.

Acelsufame K .

Sacarina.

Ciclamato.

Sucralosa.

Los tolerados se cuentan por día.

Fécula de maíz= 30 g.

Salsa de soja 2 cucharadas.

Cacao sin azúcar y desgrasado: 1 cucharada.

Se recomienda evitarlos en los días de proteína pura, y en caso de estancamiento.

Fase de “crucero”

Esta fase dura lo que le lleve a la persona perder el peso restante, a un ritmo de 1 kg por semana.

Se trata de alternar un período de consumo exclusivo de proteínas puras (PP) con un período de consumo de proteínas junto con algunas verduras (PV).

Alternancias

1PP/1PV pérdidas grandes.

5PP/5PV pérdidas de peso pequeñas.

Las verduras permitidas en esta fase son las siguientes:

Importante

Los días de PV se recomienda no consumir tanto yogurth, y restringir la sal. Se trata de una dieta hiposódica, para evitar la retención de líquidos.

Caminar unos 30 min al día para acelerar la pérdida de peso (el ejercicio nunca viene mal). Caminar 20 min extras si se salta la dieta con un alimento prohibido 8opr ejemplo una copa de vino), y esto excepcionalmente.

En caso de estreñimiento podemos agregar 1 cucharada de salvado de trigo, y una cucharada de semillas de lino (tostadas mejor).

Fase de consolidación

La fase de consolidación durará un período de 10 días por kilo perdido, y se dividirá en dos:

En la primera mitad, se añadirá UNA COMIDA DE GALA, Y UNA COMIDA CON FECULENTOS.

La comida de gala significa comer a gusto, y en el caso de los feculentos se trata de porciones limitadas, (papas125g, arroz 125g, pastas 220g ya cocidas).

Esto es, si tenemos que perder 6 kg, tendremos que hacer 60 días de consolidación, en los cuales, los primeros 30 tendremos 1 día de gala y otro de feculentos, y a partir de la segunda mitad, añadiremos un segundo día de gala.

Los días de gala NO deben ser seguido, se recomienda dejar pasar una comida común entre ellos.

Además:

Se seguirá consumiendo obligatoriamente las 2 cucharadas de avena y los 2 l de agua o líquidos

+ 1 fruta al día (excepto bananas, cerezas y uvas). Tampoco están permitidos los frutos secos. Preferiblemente no como postre.

+ 2 rebanadas integral de pan al día (si es posible hecho en casa, o asegurarse de conseguir marcas confiables. El pan de las panaderías suele incluir malta y azúcares para lograr el colorcito oscuro).

Fase de estabilización

La fase de estabilización es la más larga puesto se prolongará por el resto de la vida de la persona.

El objetivo de esta fase es que la persona aprenda a mantener su peso.

Ahora serán 3 las cucharadas de salvado de avena, se seguirá un día de proteína pura a la semana (preferentemente JUEVES), y se renuncia a los ascensores (ejercicio obligatorio).

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Al ser una dieta tan reglada, obliga a quien la sigue a informarse y tratar nuevas recetas. Controla lo que come y desarrolla conducta.

Se registraron bajas de colesterol y mejoras en muchos pacientes.

Esta dieta pueden seguirla vegetarianos (con ciertas adaptaciones para obtener la proteína) y bajo vigilancia en el caso de celíacos. Está contraindicada para diabéticos, y en el caso de colesterol e hipertensión se sugiere reducir el número de yemas.

Fuente: Resumen dieta Dukan y recetas.